Come funziona
Il corpo è stanco. La mente no. Ripassa la giornata, controlla, anticipa quello che deve ancora succedere. Ti addormenti tardi, ti svegli nel cuore della notte, o dormi senza mai sentirti davvero riposato/a.
Non è insonnia clinica. È una mente a cui nessuno ha ancora dato il permesso di fermarsi.
Cosa propongo
Il Metodo Alessia Imberti® allena il sistema nervoso a fare la sera quello che di giorno sa già fare al contrario: lasciare andare, non solo controllare. Puoi iniziare da solo/a, con un audio, oppure arrivare fino a un percorso completo costruito insieme a me.
Il percorso passo dopo passo
Il metodo Alessia Imberti prende vita attraverso un viaggio di scoperta personale, dove ogni passo è guidato da ascolto attivo e consapevolezza, trasformando le sfide in opportunità di crescita autentica.
Qui di seguito tutti gli step per meglio comprendere le possibilità di percorso a tua disposizione secondo il tuo sentire.
1
Guida gratuita "Detox Mentale"
Cos'è lo Yoga Nidra, perché la mente non si spegne la sera, un primo assaggio di pratica.
Per chi è
Chi vuole capire perché la sua mente non si spegne la sera, prima ancora di provare una pratica.
Cosa include
- PDF con spiegazione dello Yoga Nidra e dell'igiene del sonno
- Un primo assaggio di pratica guidata
- Accesso via form email
Scopri perché la tua mente non si spegne la sera — e la prima pratica per iniziare a fermarla.
2
Test gratuito
Eneagramma
Scopri il tuo tipo tra i nove profili, e il modo specifico in cui la tua mente trattiene la tensione.
Per chi è
Chi preferisce partire da sé prima che dal sintomo, e vuole capire il proprio pattern di tensione.
Cosa include
- Test in PDF on online
- Risultato personalizzato via email
- Lettura delle tensioni tipiche del proprio tipo legate a sonno, controllo e ansia
Scopri il tuo profilo
Capirai inoltre il modo in cui la tua mente trattiene la tensione la sera.
Non è un test diagnostico: è uno strumento di auto-osservazione per orientare la pratica.
3
Audio tematico (CHF 5.90)
Se sai già dove ti blocchi la sera, scegli l'audio Yoga Nidra sul tuo tema — insonnia, troppi pensieri, ansia serale.
Per chi è
Chi sa già dove si blocca la sera e vuole iniziare a praticare subito, senza impegno.
Cosa include
- Un audio guidato da 20–45 minuti, su un tema specifico
Temi
- insonnia
- troppi pensieri
- difficoltà a dire di no
- risvegli notturni
- ansia serale
- (temi aggiuntivi in libreria estesa)
Non un rilassamento generico: la pratica pensata proprio per quello che vivi stasera.
4
Il Metodo in versione audio (CHF 29.90)
Quattro notti guidate — ansia, risvegli notturni, paura del futuro, sovraccarico — più un rituale serale completo di 20 minuti che unisce mobilità dolce, respiro e Yoga Nidra.
Per chi è
Chi vuole il percorso completo del Metodo in versione audio, da fare in autonomia.
Cosa include
- 4 notti guidate: ansia, risvegli notturni, paura del futuro, sovraccarico
- Sleep Reset finale: rituale serale di 20 minuti (mobilità dolce + respirazione + Yoga Nidra)
Il Metodo Alessia Imberti® in 4 notti: dall'iperattivazione mentale a un sonno che torna a essere un rifugio.
5
Audio secondo il profilo Eneagramma (CHF 29.90)
In alternativa, se hai fatto il test Eneagramma: l'audio Yoga Nidra costruito esattamente sul tuo tipo — intenzione, respiro e visualizzazione calibrati sul tuo specifico modo di trattenere la tensione, non un audio a tema generico.
Scopri il tuo profilo
Capirai inoltre il modo in cui la tua mente trattiene la tensione la sera.
Non è un test diagnostico: è uno strumento di auto-osservazione per orientare la pratica.
6
Consulenza personale 1h (CHF 120.-)
Per chi è
Chi ha bisogno di uno sguardo personale sul proprio blocco, oltre agli audio.
Cosa include
- Colloquio individuale di 60 minuti
- Lettura del tuo specifico modo di trattenere la tensione
- Indicazioni pratiche su come proseguire (audio, mobilità, pacchetti)
Un'ora dedicata solo a te, per capire cosa ti tiene davvero sveglio/a — e da dove iniziare.
7
Consulenza personale eneagramma (CHF 140.-)
Per chi è
Chi ha fatto il test Eneagramma e vuole una consulenza costruita specificamente sul proprio tipo.
Cosa include
- Sessione di Yoga Nidra calibrata sul tuo profilo Eneagramma
- Esercizi di movimento consapevole (yoga/Pilates) coerenti con la tua triade
- Indicazioni su come proseguire la pratica in autonomia
Non un audio generico: un percorso costruito esattamente sul tuo tipo di tensione.
8
Pacchetto personale premium (CHF 190.-)
Consulenza privata, percorso audio completo, mobilità su misura, colloqui di follow-up.
9
Metodo "All inclusive"
Dal pacchetto Premium, il passo successivo è il percorso individuale di sei settimane, costruito su misura— il vero Metodo Alessia Imberti®.